Neulominen rauhoittaa mieltä ja vahvistaa aivoja
Neulominen ei ole vain harrastus, vaan myös tutkitusti tehokas keino lievittää stressiä, vahvistaa itsetuntoa ja jopa lievittää yksinäisyyttä. Psykologi Satu Lähteenkorva avaa, miksi rytmikkäät silmukat tekevät hyvää mielelle ja aivoille – ja miksi neuletyön konkreettinen valmistuminen on niin palkitsevaa.
Käsitöiden hyvinvointivaikutuksia on psykologi Satu Lähteenkorvan mukaan tutkittu paljon, ja yhteys niiden välillä on selkeä. Neuleprojektin kanssa sohvan nurkkaan asettuminen onkin monelle päivän paras hetki – omaa aikaa lempiharrastuksen parissa, arjen kiireiden keskellä.
”Monille käsien käyttö on hyvää vastapainoa työlle. Vaihtelu virkistää, aivojakin”, Lähteenkorva sanoo.
Neulomisessa erityisen hyvää mielelle ja keholle tekevät sen rytmikkyys ja ennakoitavuus. Toistuvat, hallitut liikkeet ovat kuin hengitysharjoitus: ne aktivoivat parasympaattista hermostoa, jonka tehtävänä on auttaa meitä rauhoittumaan ja lepäämään.
”Syke tasaantuu, stressihormonit laskevat ja mieli kokee turvaa", Lähteenkorva listaa neulomisen positiivisia vaikutuksia hermostoon.
Aivot rakastavat järjestystä
Hermoston lisäksi käsityöt ovat hyväksi myös aivoille, jotka Lähteenkorvan mukaan rakastavat järjestystä ja ennakoitavuutta. Jos elämä on kaaoksessa tai ahdistaa, voi selkeä ja tavoitteellinen käsityöprojekti palauttaa hallinnan tunnetta ja tuoda iloa.
”Myös värit ja materiaalit voivat luoda hyvää mieltä, varsinkin talven pimeydessä.”
Järjestyksen lisäksi ihmismieli tykkää tavoitteista – etenkin sellaisista, jotka saavuttaakseen täytyy tehdä pitkäjänteisesti töitä. Kun esimerkiksi pitkään ja hartaasti neulottu pusero tai villasukka valmistuu, aivot palkitsevat siitä mielihyvähormoneilla, dopamiineilla.
Palkitsevaa aivoille on myös uuden oppiminen. Lähteenkorvan mukaan ihmisellä on neljä peruspsykologista tarvetta, joista yksi on osaaminen tai kyvykkyys. Ajassa, jossa moni kokee riittämättömyyttä tai tyytymättömyyttä itseensä, eivät käsityöharrastuksen tarjoamat onnistumisen kokemukset ole Lähteenkorvan mukaan aivan merkityksetön asia. Myös epäonnistuminen kuuluu prosessiin. Purkaminen ja uudelleen aloittaminen opettavat sietämään vastoinkäymisiä.
“Neulominen tarjoaa jatkuvasti mahdollisuuksia oppia uutta. Se vahvistaa itsetuntoa.”
Satu LähteenkorvaPsykologi, kouluttaja, luennoitsija - Psykologipalvelu Core
Yhteisöllisyys silmukoiden välissä
Vaikka neulominen tapahtuu usein yksin, on harrastus monella tavalla yhteisöllinen: Neulekerhot, tapahtumat, kurssit ja sosiaalinen media mahdollistavat yhteyden muihin neulojiin ympäri maailman.
”Ihmisen tärkein psykologinen tarve on olla osa yhteisöä, kuulua porukkaan. Siksi on arvokasta, että kaikenlaiset ihmiset voivat kokea yhteisöllisyyttä käsityöharrastuksen kautta. Neulominen kutsuu helposti ja luontevasti yhteyteen, mikä lievittää ulkopuolisuuden ja yksinäisyyden kokemuksia”, Lähteenkorva kertoo.
Neulominen on siis paljon enemmän kuin lankaa puikoilla. Se on keino huolehtia omasta hyvinvoinnista. Rytmikkäät silmukat rauhoittavat hermostoa, selkeä tavoite tuo hallinnan tunnetta ja konkreettinen lopputulos vahvistaa itsetuntoa. Lisäksi harrastus tarjoaa mahdollisuuden oppia uutta ja kokea yhteisöllisyyttä, mikä tekee siitä voimavaran niin arjen kiireissä kuin elämän haastavina hetkinä.
”Minua psykologina ilahduttaa erityisesti se, miten niinkin arkinen ja monille mahdollinen harrastus kuin neulominen, tekee myös hyvää mielelle.”
Artikkeli on julkaistu Novita Kevät 2026 -lehdessä.
Teksti: Essi Rundgren
