Sticka dig frisk
Novitas kundenkät: 93 % av handarbetsentusiasterna stickar för att koppla av.
- Hjärnforskare rekommenderar stickning även i skolor och på arbetsplatser: "Brist på praktiskt arbete med händerna påverkar hjärnan negativt"
Hjärnforskaren Minna Huotilainen har goda nyheter åt handarbetsentusiaster: stickning är hälsofrämjande. Oavsett om det gäller avancerade eller lättare projekt, sockor eller tröjor, så handlar det om att arbeta med händerna, vilket vi behöver.
Minna är professor i pedagogik vid Helsingfors universitet och hennes forskning fokuserar på inlärningens neuropsykologi och -fysiologi. Hon berättar att det finns mycket kapacitet i hjärnan för att jobba med händerna. När vi utför manuellt arbete använder vi oss av hjärnbarkens sensoriska, motoriska och visuella områden, som täcker en stor del av hjärnbarkens yta. För att främja välbefinnandet är det viktigt att vi stimulerar dessa områden.
I dagens samhälle aktiverar vi inte dessa områden tillräckligt. Händerna har blivit sysslolösa eftersom vi beställer vår mat via matkurirer och köper våra kläder färdigsydda. För hjärnan är det här en enorm omställning.
”Man kan fråga sig om det här är ett slags svälttillstånd”, säger Minna. ”Hjärnan tar skada av den här bristen.”
Enligt henne är händerna och hjärnan så starkt sammankopplade att de rentav lär sig tillsammans. Forskare talar om fysisk kognition, eller kroppsintelligens. Vårt tänkande finns inte bara i hjärnan utan även i kroppen!
Rutinmässiga rörelser är rogivande och främjar inlärning
När stickandet går lätt, halvautomatiskt, fungerar det som ett verktyg för avkoppling. Det är något som Minna anser vara oerhört viktigt i en värld som översvämmas av impulser. Var och en av oss skulle behöva ha ett invant avslappningsverktyg som är lätt att ta till, vid behov.
Minna berättar, att den som har stickat mycket, har tränat sin hjärna att slappna av genom att just sticka. Kroppen minns känslan från tidigare stickningspass och den känslan gör sig påmind när man plockar upp stickorna igen och fortsätter sticka. Varje stickningspass stärker den här återhämtningsförmågan för varje gång. I Novitas kundenkät från 2020 svarade 93 %, att de stickar just därför att det är så rogivande.
”En person som stickar ofta har en färdig avslappningsmodell lagrad i hjärnan”, säger Minna.
Lätta handarbeten effektiviserar inlärningen när det gäller auditiv inlärning. Forskning visar att enklare praktiska aktiviteter inte tar resurser från att lära sig något annat samtidigt, utan tvärtom, det kan öka kapaciteten för inlärning. I avancerade stickprojekt lär man sig själva stickandet men stickar man något lätt kan man samtidigt lära sig något helt annat. Vilket utmärkt skäl att ta med sig en stickning på en föreläsning eller ett möte!
Och det är inte allt. Stickning hjälper också att övervinna andra utmaningar i det moderna samhället såsom perfektionism, stress och känslor som hopplöshet och ensamhet. Läs hela artikeln i tidningen Novita Sommaren 2022.
Minnas tips för en bättre nattsömn
Välj ett lätt stickprojekt som du klarar att sticka halvautomatiskt.
Gör en spellista med lugna låtar som du gillar.
Lyssna på musiken i spellistan och sticka i 20-30 minuter varje kväll.
Musik som komplement till stickning ökar avslappningsförmågan, eftersom rogivande signaler nu sprider sig i kroppen via syn, känsel och hörsel.